Вряд ли придет ребенок и скажет: «У меня проблема выгорания». Скорее что-то близкое: «у меня недосып, не могу уснуть» или будут какие-то психосоматические реакции, связанные с необходимостью идти туда, куда не хочется идти, апатия, слабость, безразличие к происходящему. С такими симптомами, да.
Выделяют три стадии выгорания. Первая стадия: ситуация, когда событие прошло, а тревога остается. И это фоновая история, которая длится неделями. Причем, сопровождается мыслями о собственной ненужности и никчемности. Вторая стадия такого напряжения, раздражения, когда начинают бесить все окружающие, все становятся виноватыми, ничего не получается, хочется все бросить, ненавидеть весь мир. В такой ситуации любой маленький раздражитель может привести к эмоциональному взрыву, то есть психика работает на своих пределах. Третья стадия: апатия, бессилие, депрессия, слабость, нежелание что-либо делать, когда ничего не радует, хочется лежать или спать. И, если первая стадия может длиться, условно говоря, недели, вторая — месяцами, то третья уже несколько месяцев. Тогда уже ставят диагноз, например, депрессия и, соответственно, начинаются те или иные проблемы со здоровьем, потому что психика уже не выдерживает и говорит: «Все, давай полежим, поболеем».
Есть классическая психосоматическая восьмерка: мигренеподобные боли, проблемы желудочно-кишечного тракта, астма, кожные высыпания (какие-то аллергические реакции, проявляющиеся на коже из-за стресса и переживаний), повышение или понижение давления. Это все мощные симптомы, которые трудно не заметить.
Третью стадию сразу видно, и с ней очень часто приходится обращаться к врачам.
Ко мне чаще приходят с симптомами первой стадии.

Первая стадия, которая как раз про тревогу. Я бы порекомендовал поиграть в игру с самим собой «Что самое страшное может случиться?». Это помогает перевести тревогу из такой диффузной неоформленной в прямое столкновение с реальностью, конкретный страх. Ведь в психике подростка, да и взрослого, кажется, что жизнь кончится. Нет, она не кончится, она начнется. Произойдет этап разочарования, розовые очки разобьются, какие-то долженствования отпадут, и вот уже можно подумать про свою реальность. Да, что-то не случилось, не срослось, какой-то проект занял последнее место, не занял место на олимпиаде или что-нибудь еще. Ну и что? Да в общем-то ничего страшного.
В каком-то смысле задача подросткового возраста разочаровать родителей в себе, разочароваться в родителях, разочароваться в этом мире и его моделях и построить новые. Это и называется взросление. И в этом смысле прекрасно, велком взрослению.
С раздражением, второй стадией, чуть сложнее. Нюанс этого этапа в том, что человек отказывается брать ответственность за свои переживания. Для него все вокруг виноваты. Соответственно, задача: вернуть ответственность себе. Окей, все вокруг плохие, а ты-то что собираешься с этим делать? Нужно задаться вопросом: «Что я могу сделать и изменить?». И вот тут уже приходится из позиции обвинителя переходить в позицию человека, который может в какие-то моменты в силу своих возможностей, способностей, ситуации делать некие шаги. Если это происходит — хорошо, если этого не происходит — нужно понимать, что дальше будет только хуже, то есть за этим напряжением следует рано или поздно истощение. И смысл этого этапа, раздражения, в том, чтобы психика перестроилась и освоила новые способы либо отношения к себе, либо ситуации поведения. То есть либо пересмотреть отношение к себе (я вообще-то тоже в этой ситуации участвую в этом есть моя ответственность, я что-то такое сделал, чтобы так сложились обстоятельства, что я сделал, как я сделал и что я могу переделать, изменить, чтобы было как-то лучше). Если это происходит, то квест решается и стресс из деморализующего переходит в мобилизующий. И тогда выгорание не наступает, потому что есть какое-то решение.
По сути выходом из каждого этапа является некое новое решение, новое качество. И так происходит взросление.
С третьего этапа, как вы догадываетесь, еще сложнее выбраться, потому что там возникает еще и физическое истощение, то есть сил что-то делать нет. Поэтому снять ответственность за то, что невозможно делать, признать то, что я нахожусь в этой яме и дальше уже обращаться к специалистам, как раз психологу, врачам и прочим, чтобы из этой ямы выбираться. Если доходит до третьей стадии, то это обычно реабилитация. Хотя бы какое-то санаторно-курортное лечение (отоспаться, восстановиться, отъесться и так далее), а в некоторых случаях медикаментозное.

Курс достаточно интересный: всего за 6 часов можно понять как сделать действительно продуктивной свою деятельность. Кроме того, курс помогает понять как найти мотивацию. Мы рассматриваем мотивацию с точки зрения биологии и психологии.

Я бы не называла это словом «культ», я бы назвала это необходимостью времени, потому что тенденция сегодняшнего времени ведет к ускорению нашего мира. Он становится быстрее, и мы все делаем быстрее. Увеличивается не только объем знаний, но и количество способов, как мы можем эти знания получать, применять, как мы можем становиться наиболее эффективными.

Вредным может быть все. Даже нож в руках одного человека может быть средством оружия, а в руках другого — искусным инструментом, помогающим создать прекрасное блюдо. И от того, как мы пользуемся ресурсами, зависит очень многое. Например, мой курс о том, как достигать цели. Это не просто деятельность ради деятельности, а формирование понимания того, как ставить цель и наикратчайшим путем доходить до нее. Еще, конечно, поговорим о том, что такое цель, какой она бывает и от чего зависит. Обязательно обратим внимание на то, что человек сам достигает эту цель.

Если мы говорим о продуктивности, то да. Но нашей целью может быть получение удовольствия от деятельности, созерцание, наблюдение. Иногда поиск пути — это тоже путь. Все зависит от того, какую цель мы себе ставим. Это очень важно понимать.

Есть целые алгоритмы и механизмы, как правильно поставить цель. Изначально ее нужно правильно сформулировать. Приходите на курс — расскажу.